Die Kommunikation zwischen Partnern ist von entscheidender Bedeutung für eine gesunde und harmonische Beziehung. Doch manchmal geraten wir in Situationen, in denen wir uns von unserem Partner lautstark angeschrien fühlen. Wenn dein Mann dich regelmäßig anschreit, kann dies eine große Belastung für dich und eure Beziehung darstellen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schreien kein akzeptables Verhalten ist und dass es Lösungen gibt, um dieses Muster zu durchbrechen.
In diesem Artikel werden wir uns mit den Gründen befassen, warum dein Mann dich möglicherweise anschreit, und Wege aufzeigen, wie du diese destruktive Kommunikationsgewohnheit stoppen kannst.
Warum schreit mein Mann mich an?
Natürlich gibt es noch viele andere mögliche Gründe, warum dein Mann sich dazu entscheidet dich anzuschreien. Ich kann dir hier nur die Häufigsten nennen.
Deshalb ist es wichtig, dass du versuchst herauszufinden, was die eigentliche Ursache ist, damit du diese wirksam angehen kannst oder eine bessere Entscheidung für dich zu treffen.
#1 Aggressionsprobleme
Vielleicht hast du festgestellt, dass dein Mann Probleme hat, seine Aggressionen zu bewältigen, weshalb er ständig schreit, nicht nur dich, sondern jeden um ihn herum. Solche Situationen entstehen aufgrund verschiedener Faktoren, die sich ansammeln und die Lage verschlimmern können. Dazu gehören möglicherweise Übergewicht, hoher Blutdruck, Diabetes, Nachlässigkeit bei der Arbeit, die Tendenz, alles aufzuschieben, sich zu sehr unter Druck zu setzen, ständig Ziele zu verfehlen, falsche Entscheidungen zu treffen und vieles mehr.
Probleme mit Ärger und Wut sind oft langfristige Angelegenheiten. Sie entstehen nicht von heute auf morgen und können auch nicht über Nacht gelöst werden. Oft beginnen sie bereits in der Kindheit, wenn Eltern ihren Kindern zu viele Freiheiten gewähren und sie verwöhnen. Solche Eltern sind so überbesorgt, dass sie ihre Kinder in einer geschützten Blase halten und niemanden das Glück ihres Kindes beeinträchtigen lassen.
#2 Er fühlt sich verloren
Männer beurteilen sich selbst streng und nach gesellschaftlichen Regeln in Bezug auf ihre männlichen Rollen und Funktionen. Dies kann dazu führen, dass sie aufgeben, wenn sie als Ehemann, Vater und Familienoberhaupt unter Leistungsdruck geraten oder das Gefühl haben, in ihren Rollen zu versagen.
Faktoren wie der Verlust des Arbeitsplatzes oder schlechte Leistungen im Bett können Stress, Angst und sogar Depressionen auslösen.
#3 Er wurde so erzogen
Dein Mann war möglicherweise während seiner gesamten Erziehung harten, missbräuchlichen, bestrafenden und beleidigenden Worten und Taten von Personen ausgesetzt, die ihn früh beeinflusst haben (höchstwahrscheinlich seine Eltern).
Dies könnte dazu geführt haben, dass er diese Sprache als Teil seiner Persönlichkeit übernommen hat. Folglich könnte er das Schreien als eine gültige und sogar notwendige Form der Selbstdarstellung in der Erwachsenenwelt betrachten.
#4 Er fühlt sich missverstanden
Wenn er seine Stimme erhebt, könnte dies ein Ausdruck seines verzweifelten Wunsches sein, verstanden zu werden, denn es ist das Ergebnis einer unbewussten Urangst, nicht gehört zu werden.
Außerdem hat dein Mann in der Vergangenheit vielleicht Situationen erlebt, in denen er sich ignoriert oder zurückgewiesen fühlte, was zu einer tief sitzenden Angst geführt hat, nicht gehört zu werden und unwichtig zu sein. Diese Angst kann dazu führen, dass er schreit, um sicherzugehen, dass seine Botschaft gehört und bestätigt wird.
#5 Er ist extrem gestresst
Menschen, die unter Stress stehen, erleben viel. Sie sind sich oft nicht über die Folgen ihres Handelns im Klaren. Es fällt ihnen schwer, ihre Gefühle zu kontrollieren, und oft brechen sie irgendwann in Wut aus.
Andere finden das peinlich und unmenschlich, aber der gestresste Mensch ist hilflos.
Was kann ich tun, wenn mein Mann mich anschreit?
Schreien ist nur in Ausnahmefällen akzeptabel, z. B. wenn einer von euch in Gefahr ist und dringend Hilfe braucht. Außerhalb dieser Situationen sollte man ihm sagen, dass das, was er tut, falsch ist und er damit aufhören muss.
Hier sind ein paar Vorschläge, die sich bei vielen Ehefrauen bewährt haben. Glaube mir, wenn mein Mann mich anschreien würde, würde ich diese Strategien auch anwenden.
#1 Kommuniziere klar, dass du das nicht willst
Dies kann der erste Schritt zu einer Veränderung sein. Kommunikation ist in jeder Beziehung wichtig, und die Art und Weise, wie du dich mitteilst, wird ihm helfen, deine Bedürfnisse und Gefühle zu verstehen.
Wenn dein Mann dich anschreit, schreie nicht zurück. Nimm dir deine Zeit, darüber nachzudenken, wie du reagieren möchtest und stehe für dich selber ein. Sei durchsetzungsfähig, aber bleibe dabei ruhig.
#2 Frage nach seinem Problem
Wenn er sich einigermaßen wieder beruhigt hat, finde heraus, was mit deinem Mann los ist. Achte darauf, dass du dich auf seinen inneren Zustand konzentrierst und nicht auf sein äußeres Verhalten.
Wenn du dabei mit ihm redest, vermeide Sätze wie „Beruhige dich, es hat keinen Sinn, wütend zu sein“ und „Wieso bist du so sauer“. Dies würde dazu führen, dass er sich abgewertet fühlt und noch wütender wird.
#3 Ziehe klare Grenzen
Dein Mann schreit dich öfters an und es wird nicht besser? Zieh einen Schlussstrich.
Es ist verständlich, dass man manchmal schreit oder wütend ist, aber lass es niemals zur Gewohnheit werden.
Sobald er merkt, dass er dich ohne Konsequenzen anschreien kann, wird er es immer häufiger machen. Ziehe also einen Schlussstrich und lasse ihn wissen, dass du ihn verlassen wirst, wenn er sein Verhalten nicht ändert.
#4 Reagiere nicht darauf
Ruhig zu bleiben, wenn die Spannung steigt, ist extrem schwer. Ich weiß das. Manchen Menschen fällt es schwer, nicht impulsiv zu reagieren und die Stimme zu erheben oder sich aufzuregen. Aber schreie nicht zurück. Die Situation könnte sonst in einen Schreikampf ausarten und völlig eskalieren.
Wenn d dich beleidigt fühlst und zurückschlägst, kann das schnell zu einem handfesten Streit führen. Sei die Vernünftige und analysiere die Situation. Mache eine Pause, um zu zählen, zu atmen und nachzudenken, bevor du etwas sagst. Oftmals entspannt das die Situation ungemein.
#5 Suche professionelle Hilfe
Wenn du verschiedene Strategien ausprobiert hast, um deinen Mann dazu zu bringen, mit dem Schreien aufzuhören, und diese nicht zu funktionieren scheinen, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Ein Therapeut oder ein Eheberater kann dir helfen und euch dazu ermutigen, eure Probleme in einem Umfeld zu besprechen, in dem man nicht verurteilt wird. Eine Paartherapie kann die Kommunikation zwischen den Ehepartnern deutlich verbessern.
